중앙평생교육사진흥회

쉽게 무너지지 않으려면

1. 작은 것에 예민하게 반응하지 않기 2. 밝고 희망찬 생각을 하려고 노력하기 3. 행복을 서두르지 않기 4. 안심하고 마음에 여유를 가지기 5. 스스로에게 위로를 건네기…

속도보다 중요한 건 방향이다.

남보다 빠르게 가지 않아도 괜찮아요. 내가 가고 싶은 곳을 향하고 있다면, 이미 잘 가고 있는 중입니다. 당신의 걸음은 결코 늦지 않았어요.

한 번도 해보지 않았다면, 해볼 이유는 충분하다.

익숙한 일상은 편하지만, 새로운 도전은 나를 바꾼다. 망설여지는 그 순간이 기회다. 지금 시작해도 늦지 않다. 처음 해보는 그 일이, 내 인생의 전환점이 될 수 있다.

꼭 쥐고 있어야 내 것이 되는 것은 진짜 내 것이 아니다

꼭 쥐고 있어야 내 것이 되는 것은 진짜 내 것이 아니다. 잠깐 놓았는데도 내 곁에 머무를 때 그 사람이 바로 내 사람이다.

걱정은 미래를 바꿀 수 없지만, 잔소리는 현재를 무너뜨린다.

미래에 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하며 잔소리를 늘어놓는다면, 상대방은 두 가지를 놓친다. 하나는 자신의 경험과 선택의 기회, 다른 하나는 현재의 소중함이다. 걱정이 아…

존중은 존재의 무게를 인정하는 것.

“진짜 존중은 말로 하는 게 아니라, 상대의 존재 자체를 가볍게 여기지 않는 데서 시작된다.” 1. 말 없는 건 자유지만, 그 자유가 관계를 망치고 있다는 건 아셔야 합니다.…

말로 찌르지 말고, 마음을 열어라

"상처로 바꾸려는 말은 결국 그 사람을 멀어지게 만든다. 진정한 변화는 사랑과 존중에서 시작된다."

당신 모습 그대로

"바꾸려고 하지 마세요. 당신 모습 그대로 충분해요."

찬란한 오늘을 위한 약속

작은 기쁨을 놓치지 않고, 나답게 당당히 살아가자.

행복은 우리가 선택하는 것이다.

이 명언은 행복이 외부 요인에 의해 결정되는 것이 아니라, 우리의 선택에 달려 있다는 것을 강조합니다.

어제의 실패는 오늘의 성공을 위한 발판이다

- 실패를 두려워하지 말고, 그것을 통해 배우고 성장하라는 의미입니다. 당신이 할 수 있다고 믿는다면, 이미 반은 이룬 것이다. - 자신에 대한 믿음이 중요하다는 것을 강조합니…

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교육/행사/소식

[청년포트폴리오학교] 2030이 잘 쉬는 법: 휴식의 기술

세종김도영
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09-12
67 회
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[프로그램 소개]

우리 청년들은 바쁜 일상과 끊임없는 경쟁 속에서 번아웃과 소진을 경험하고 있습니다.

이 프로그램은 '일상력'과 '휴식력' 워크숍을 기반으로, 자신만의 지속 가능한 일상 리듬을 찾고 설계할 수 있도록 하는 프로그램입니다.

[대상]

쉬어도 쉬는 것 같지 않고, 늘 피로감이 가시지 않는, 나에게 맞는 루틴과 휴식 방식을 찾고 싶은 2030청년

[1회차 : 9월 17일]

❍ 휴식력 키우기 : 나에게 진짜 필요한 휴식법 찾기

- 나를 관찰하며 지금 내 몸과 마음이 보내는 회복 신호를 알아차리기

- 일주일 안에 시도해보고 싶은 ‘나만의 휴식법’을 정하고 작게 실천해보기

[2회차 : 9월 24일]

❍ 일상력 키우기 : 나에게 맞는 에너지 흐름 만들기

- 지난 일주일을 돌아보며 하루 에너지의 흐름과 변화를 기록하기

- 이를 바탕으로 나에게 맞는 몰입·휴식 구간을 설계하는 법을 익혀보기

[3회차 : 10월 1일]

❍ 유능성 회복하기 : 유능감을 높여주는 루틴 만들기

- 일상 속에서 나를 돕고 성취감을 주는 시간을 찾아내고 구조화하기

- 그 루틴을 실제 삶에 적용하여 지속가능한 유능감의 흐름을 만들어가기